Schwangerenyoga · Ankommen & Verbinden

Yoga für eine bewusste Schwangerschaft

Ab April 2026 startet ein fortlaufender Schwangerenyogakurs, der dich einlädt, diese besondere Lebensphase achtsam, kraftvoll und verbunden zu erleben – im eigenen Tempo, zu Hause oder im Studio.

Die Praxis schafft einen geschützten Raum für bewusste Bewegung, Atemwahrnehmung und tiefe Entspannung. Sie unterstützt dich dabei, Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln, die Verbindung zu deinem Baby zu vertiefen und Veränderungen während der Schwangerschaft sanft zu begleiten.

Sanfte Übungen, Atemtechniken und Entspannungssequenzen lösen Spannungen, fördern die Körperwahrnehmung und schenken Momente der Ruhe, die du jederzeit in deinen Alltag mitnehmen kannst.

Der Kurs ist für alle Schwangerschaftsphasen geeignet (ab dem zweiten Trimester empfohlen) und erfordert keine Yoga-Vorerfahrung.

Er umfasst 10 aufeinander aufbauende Einheiten, die jeweils auch einzeln besucht werden können – so ist ein Einstieg jederzeit möglich. Die regelmäßige Teilnahme ermöglicht ein fortlaufendes Erleben der Praxis, ohne Leistungsdruck, ganz im eigenen Rhythmus.

Schwerpunkte des Kurses:

• Bewusste Wahrnehmung und Erdung

• Körperliche und emotionale Stärkung

• Schaffung eines geschützten Raums für dich und dein Baby

  
  

Für wen geeignet: Für alle Schwangeren, die sich bewusst Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten. Die Übungen werden individuell angepasst – jede Teilnehmerin übt im eigenen Tempo, egal ob im Studio oder online von zu Hause aus.

Wann:

ab April 2026

(Details zu Wochentag und Uhrzeit folgen)

Wo: okOYoga Havelstr. 1, 16547 Birkenwerder Dachgeschoss-Studio, Zugang über die Außentreppe

Energieausgleich:

kompletter Kurs: 165 EUR

drop-in Einzelstunde: 18 EUR

Schnupperstunde kostenlos