Kundalini Yoga, oft auch „Yoga des Bewusstseins“ genannt, ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Atem, Meditation und Klangstrom verbindet. Sie ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Erfahrung oder Fitness – und schenkt dir spürbar mehr Energie, innere Ruhe und Klarheit im Alltag.

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Was Kundalini Yoga dir bringt

• Stress abbauen & zur Ruhe kommen: Atemübungen, Meditation und sanfte Bewegung helfen dir, den Kopf frei zu bekommen und dich zu zentrieren.

• Körperliche Stärke & Beweglichkeit: Die Übungen aktivieren deine Muskulatur, mobilisieren die Wirbelsäule und fördern Kraft und Flexibilität.

• Innere Klarheit & Selbstvertrauen: Kundalini Yoga unterstützt dich, deine Intuition zu spüren, deine innere Weisheit zu entdecken und bewusster Entscheidungen zu treffen.

• Lebensfreude & Energie: Die Kombination aus Atem, Bewegung und Mantras öffnet den Zugang zu deiner Lebensenergie und lässt dich vitaler und ausgeglichener fühlen.

 

Wie eine Kundalini Yoga-Stunde abläuft

Jede Yogastunde umfasst eine lockere Aufwärmphase, eine Übungsreihe (Kriya), eine Meditation und Tiefenentspannung. Jede Stunde hat ein bestimmtes Thema (z. B. Stressabbau, Rückenstärkung oder Stärkung des Immunsystems).

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Kundalini Yoga ist mehr als Bewegung – es ist eine Einladung, dich selbst zu spüren, neue Energie zu erleben und einen Ruhepol in deinem Körper zu finden. Probier es aus und spüre selbst, wie kraftvoll, belebend und wohltuend diese Praxis sein kann!